Se você é daqueles que se preocupa com a sua alimentação, com certeza já deve ter se questionado: o que significa comer bem?

Antes de mais nada, vale lembrar que uma alimentação saudável está ligada não somente ao que se come, mas principalmente como se come.

Para entender mais sobre o assunto, te convidamos a conferir abaixo alguns esclarecimentos sobre o que se compreender por "comer bem".

Quanto comer?

Esta é uma pergunta que pode gerar dúvidas em muitas pessoas, isso porque não existe uma medida padrão de alimentos à serem consumidas, uma vez que cada organismo reage de uma forma diferente e demanda uma quantidade de vitaminas e nutrientes específicas.

Pensando nisso, é importante buscar a orientação de um nutricionista e evitar exageros na hora de se alimentar. Uma dica é consumir sempre a salada primeiro, o que aumentará a sensação de saciedade.

Como se alimentar?

Seguindo a ideia do tópico anterior, pensaremos agora em como se alimentar.

Embora a palavra "dieta" soe como algo pré-estabelecido, a verdade é que esta ação tem a finalidade de auxiliar na construção de um cardápio saudável e adotar os alimentos adequados para fazer suas refeições.

Sobre os alimentos são indicados: frutas, legumes, verduras, ovos, leites e derivados, carnes brancas e vermelhas (essa segunda em menor quantidade).

Só me alimentar bem é suficiente?

Sobre isso, a resposta é não. Embora seja importante manter hábitos saudáveis ao se alimentar, eles por si só não são suficientes. É válido considerar medidas alternativas para manter sua saúde em dia, dentre elas: a possibilidade de adicionar exercícios físicos à sua rotina.

Por que comer bem?

Por fim, chegamos a pergunta chave: por que comer bem? E sobre isso a resposta é clara: saúde.

Comer bem, na quantidade e da maneira correta, contribui para uma vida saudável, evitando doenças dos mais variados tipos, além de ser um forte aliado do ponto de vista estético.

É importante lembrar que o restaurante Laencasa conta com a atuação diária de uma profissional nutricionista, o que garante não só alimentos de qualidade, mas principalmente os mais adequados para o consumo final de seus clientes.

Serviço

Para quem se interessou, o Laencasa Refeições fica localizado na rua Evangelina, 440 - Vila Carrão - SP.

O restaurante funciona de segunda à sexta-feira, das 11h às 15:15.

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Conteúdo: Equipe de Comunicação. Foto: Julio Gomes.

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